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2009-09-08

地道なダイエット・・・・。

おはよう・・・。
なかなか残暑厳しいがな。
朝晩は、少し涼しいけど昼間の暑さと言えば暑い・・・。
そのままやがな。
そやけど今日からは涼しそうや・・・。
毎日毎日のいろんな用事が俺を襲う。
最近は、朝早くに起きて歩いてるもんで夕方ぐらいにめっちゃ眠くなる。
昨日もそうや・・・暑さで頭がボ~ッっとしてきて車運転してても眠い眠い・・・。
そやけど朝早くに歩かんと昼間や夕方はなぁ・・・・。
そのおかげでいよいよ体重も10㌔を過ぎ、11㌔とかになってきた。
えっ・・・体重がそんなに・・・?
ちゃうがな、減った㌔数や。
体重が10㌔や11㌔やったら気持ち悪いやろ。
少しずつやけど努力の成果が出てきてる。
俺の場合は、硬い脂肪やったんでなかなか減らんかった。
それがだんだん柔らかくなってきてぷよぷよに・・・・。
ぷよぷよ???
気持ち悪いなぁ~??
ほっといてんか。
柔らかくならんと減っていかん。
なんでもそうやけど地道な努力で続ける事が大事ちゃうかな。
何にも食べずに痩せる痩せ方もあるけど・・・。
身体に悪い気がするんやけどな。
さてそれでは、Shinji Kojimaダイエット法~・・・!
まずは、夜に炭水化物やご飯系は食べず、ご飯の代わりに豆腐を頂く。
おかずは、普通に食べてもええよ。
朝昼も、普通に食べてもええよ
しかし・・・油物は避けた方が良い。
そうすることでだんだん胃が小さくなっていくよ。
あとは、毎日30分以上はひたすら歩く。
ダラダラと歩くんではなく、少し前のめり風にしてしっかり大地を踏みしめて。
ほてから、自分に合ったサプリを飲む。
ちなみに私が飲んでたのは、DHCのスーパーダイエットちゅうやつ。
今は、売れ過ぎて販売中止らしい。
ほんならあかんやんって言われても無いです。
あとは、ひたすら毎日続ける事。
月日が余分な脂肪を取り除いていくんやわ。
まっ、いえば結構大変やってことかな。
しかし、お腹がすごい出てるなぁって昔は言われてたけど・・・。
今は、言われへんようになった。
いろんな意味で努力は裏切らんよな。
健康も考えて・・・・。
歳は重ねていっても体重は増やし重ねんことやなって・・・!
                    昭和人 児嶋伸司
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